时间飞逝，孩子们居家隔离已经一个多月了。

相信很多家长已经感受到：孩子长时间地待在一个固定的空间，长时间地面对电视、电脑、手机等电子产品，就很容易出现情绪低落、焦躁、抑郁等负面情绪。

那么，作为家长，应该如何帮助孩子处理负面情绪？从小锻炼出一个稳定平和的心态呢？3月9号晚间，美国ACI注册国际心理咨询师、国家婚姻家庭咨询师、成都应用心理学研究会会员、“蓉城时光教育”创始人周周，做客四川新闻广播直播间，分享负面情绪的“垃圾分类”处理原则。

周周表示，比起成年人，孩子的内心对于负面情绪是更加“无意识状态”的；当孩子出现负面情绪之后，如果没有及时疏导，就很有可能就像垃圾一样一直积压在垃圾桶里，有一天垃圾桶装不下了，就会出现爆发式的情绪表达，甚至引发孩子的抑郁症、抽动症等等。

所以，我们该如何对这些负面情绪进行“垃圾分类”处理呢？

周周建议各位家长，当孩子出现负面情绪的时候，可以引导孩子做一些情绪疏导：

第一点，需要告诉孩子们人类的每一个情绪都有它的价值所在，我们需要更好的识别它和利用它；

第二点，当发现孩子出现焦躁、抑郁的情绪时，我们要及时告诉孩子，帮助他们觉察到自己的这种负面情绪，久而久之，孩子就能够独立识别，并且在大脑里设置“警报按钮”；

第三点，很多情绪是在某个特别场景产生的，父母发现后，应该立刻帮助孩子离开引发负面情绪的场景或者中断引发负面情绪的事件；

第四点，适当给与孩子独处的空间，可以让他回到自己房间去发泄情绪，比如通过大声唱歌或者运动等方式；

第五点，转移注意力，可以允许孩子做一些自己喜欢的事情来脱离负面情绪，当他们情绪稳定后，再和孩子沟通，刚刚发生了什么事情，我们是如何度过的，尝试着总结出适合自己的情绪疏导方式。

事实上，这样的方式不仅适用于孩子，也适用于成年人。

总而言之，当家长的情绪稳定，孩子才会更快地学会做情绪的主人。

在这全民一心、抗击疫情的时光里，为了有效疏导和缓解大家可能出现的负面情绪和心理问题，四川新闻广播FM106.1全新打造心理防疫特别节目《防疫“心声”》，2020年2月17号起每晚21点15到22点，权威的心理专家将做客直播间，为您剖析、疏导与答疑。

【来源：四川观察】

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